7 Tác dụng của uống ngũ cốc

Ngày đăng: 2017/05/10 at 2:38 Sáng

7 Tác dụng của uống ngũ cốc – Chống lại ung thư

 

Ngũ cốc là thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cực kỳ tốt cho hoạt động cả ngày dài làm việc luôn trong trạng thái cơ thể tràn đầy năng lượng. Tại nhiều nơi trên thế giới ngũ cốc là thực phẩm được sử dụng khá phổ biến nhưng Việt Nam do sinh hoạt truyền thống nên vẫn chưa quá phổ biến. Qua bài này bạn có thể thay đổi hiểu biết cũng như có thể sử dụng ngũ cốc nhiều hơn với những tác dụng tuyệt vời của nó.

Uống ngũ cốc có tác dụng gì

Uống Ngũ Cốc Có Tác Dụng Gì?

  1. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Ngũ cốc rất giàu Carbohydrate cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu bạn sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng,  sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả 1 ngày làm việc. Sẽ khiến bạn cảm thấy no và lâu đói.

Uống ngũ cốc có tác dụng gì

Ngũ cốc cho năng lượng dồi dào

Rất tốt cho tăng cân, và nhất là những người tập Gym

  1. Ngũ cốc ít Calo – giúp giảm cân

Đừng ngạc nhiên nếu ngũ cốc có thể làm bạn tăng cân nhưng cũng có thể giúp bạn giảm cân

Ngũ cốc chứa ít chất béo , và sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu mà không cần ăn nhiều.

  1. Giàu chất xơ, protein, ít béo

Chất xơ trong ngũ cốc cho khả năng tiêu hóa tốt, và hiệu quả trong giảm cholesterol xấu.

Với người tập thể hình, ngũ cốc giúp kích thích cơ bắp phát triển do Protein trong ngũ cốc chuyển hóa thành amino axit.

  1. Giảm tiểu đường và Ổn định đường huyết

Với hàm lượng đường nhỏ và chất xơ dồi dào rất phù hợp với người điều trị tiểu đường nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng

Hàm lượng chất xơ và carbon hydrat có trong ngũ cốc giúp làm chậm lại sự chuyển hóa thành đường. Ngoài ra, magie giúp cơ thể có thể hạn chế việc sử dụng đường và bài tiết insulin.

  1. Loại bỏ Cholesterol xấu

Theo những nghiên cứu của các nhà khoa học, Beta-Glucan trong ngũ cốc có tác dụng loại bỏ Cholesterol xấu

Uống ngũ cốc có tác dụng gì

Uống ngũ cốc loại bỏ Cholesterol xấu

Giúp chống lại đau tim và ung thư

  1. Chống oxy hóa – lợi ích tim mạch

Avenantramides – chất chống oxy hóa trong ngũ cốc giúp chống lại các gốc tự do từ LDL Cholesterol, giúp giảm bệnh tim mạch

Một khảo sát: trong 21,000 người trên 19 tuổi dùng ngũ cốc mỗi buổi sáng thì khả năng bị suy tim của họ giảm 29%

  1. Nâng cao khả năng miễn dịch

Vớ Beta-Glucan giúp bạch cầu chuyển động nhanh hơn tới vùng lây nhiễm. Giúp tiêu diệt vi khuẩn nhanh và hiệu quả

Uống ngũ cốc có tác dụng gì

Ngũ cốc: Nâng cao hệ miễn nhiễm

Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với sữa và hoa quả cho bữa ăn thêm ngon và dễ dùng mà đảm bảo về giá trị dinh dưỡng cho cơ thể

Nếu bạn quan tâm và muốn sử dụng ngũ cốc hàng ngày bạn có thể tham khảo những sản phẩm ngũ cốc chất lượng dưới đây: